প্রাথমিক অবস্থায় ব্রেস্ট ক্যান্সার চিহ্নিত করার সহজ উপায়

ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ।

• দীর্ঘ সময় ধরে একটানা জন্মনিরোধক পিল না খাওয়া, সন্তানকে নিয়মিত বুকের দুধ পান করানো।
• টাটকা শাকসবজি ও ফল খাওয়া।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করা।
• ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে হলে অতিরিক্ত ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
• বেশি বেশি পরিশ্রম করতে হবে বেশি সময় অলস থাকা যাবে না।
• দ্রুত বিয়ে করা, সন্তান নেওয়া, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো সেই সঙ্গে স্ক্রিনিংয়ে আসতে হবে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা ও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
• অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করা।
• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নেওয়ার সময় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা ও নিয়মিত বিরতিতে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া।
• সন্দেহ হলে ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ সার্জনের পরামর্শ নেয়া।
• সামাজিক সচেতনতা তৈরি করতে হবে।

ব্রেস্ট ক্যান্সার রোগীর খাবার তালিকা।

• প্রচুর পরিমাণের আঁশযুক্ত খাবার খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে আঁশ জাতীয় খাবার পরিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে বজ্র নিঃসরণ ও কোষ্ঠকাঠিন্য পরিষ্কারের ভূমিকা রাখে।
• তাজা ফলমূল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় বেরি জাতীয় ফল যেমন- স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি বিশেষ একটি উপকারী ফল।
• রঙিন শাকসবজি যেমন- গাজর, মিষ্টি কুমড়া, আলু, পালং শাক, ব্রকলি, ফুলকপি ও বাঁধাকপি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক।
• এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি এর অভাবে স্তন ক্যান্সার একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। সূর্যের আলো থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এছাড়াও ডিমের কুসুম, সামুদ্রিক মাছ, কমলার রস, টকদই এ ভিটামিন ডি থাকে। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এসব খাবার রাখলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব।
• মিষ্টি ও চিনি যুক্ত খাবার, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল, ফাস্টফুড ও লাল মাংস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত।

ব্রেস্ট ক্যান্সার হওয়ার কারণ।

• আমাদের জীবন আচরণে এবং খাদ্যাভাসে অনেক পরিবর্তন এসেছে এটির কারণে স্তন ক্যান্সার হতে পারে।
• পরিবারে স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে পরবর্তী প্রজন্মের এই ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।
• কারো যদি ১২ বছরের আগে ঋতুস্রাব হয় এবং দেরিতে ঋতু বন্ধ হয় তারাও এই ঝুঁকিতে থাকে।
• তেজস্ক্রিয় স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
• দেরিতে সন্তান গ্রহণ বা যাদের সন্তান নেই বা সন্তানকে বুকের দুধ না খাওয়ানো অভ্যাস।
• খাদ্যাভাসের শাকসবজি বা ফলমূলের চাইতে চর্বি বা প্রাণীজ বেশি থাকলে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• ফাস্টফুড জাতীয় খাবার বেশি খেলে।
• অতিরিক্ত ওজন থাকলে তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।
• যারা দীর্ঘদিন ধরে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খাচ্ছেন বা হরমনের ইঞ্জেকশন নিয়েছেন তাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।

প্রাথমিক অবস্থায় ব্রেস্ট ক্যান্সার চিহ্নিত করার সহজ উপায়।

ব্রেস্ট ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ।

• ব্রেস্ট ফুলে যাওয়া।
• বগলের নিচে চাকা চাকা ভাব দেখা দেওয়া।
• ব্রেস্টের যেকোনো অংশে মাংসপিণ্ড দেখা দেওয়া।
• ব্রেস্টের নিপলে ব্যথা হওয়া।
• ব্রেস্টের চামড়া রং পরিবর্তন হওয়া বা চামড়া মোটা হওয়া।
• ব্রেস্টের নিপল (বোটা) ভেতরে ডেবে দেওয়া।
• ব্রেস্টের নিপল দিয়ে রক্ত বা পুঁজ পড়া।
• ক্যান্সার যদি শরীরের অন্যান্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে তাহলে তার উপসর্গগুলো হয় নিম্নরূপ- লিভার বা যকৃতে ছড়ালে পেট ব্যথা বা জন্ডিস দেখা দেয় ও ফুসফুসে ছড়ালে কাশি হওয়া এমনকি কাশির সঙ্গে রক্ত যেতে পারে।

লেখকের মন্তব্যঃ